Регулярный и дробный прием пищи в. течение дня – оптимальным считается . разовое питание: традиционные завтрак, обед и. ужин, а между ними – второй. завтрак и полдник это позволит снизить. нагрузку на пищеварительную систему, равномерно распределить. калорийность блюд, избежать перекусов, которые являются. одной из основных причин увеличения веса. так вот, разбираюсь ваши мысли!?
правил здорового питания
Страница: 1
Сообщений 1 страница 6 из 6
Поделиться22021-05-23 12:51:58
Когда соблюдается режим приема пищи, вырабатываются условные рефлексы, запускающие механизм переваривания пищи: слюноотделение, выделение желудочного сока, желчи, ферментов.
Поделиться32021-06-05 02:54:30
Составлять ежедневное меню таким образом, чтобы общая калорийность блюд не превышала рекомендованных диетологами 2000-2200 ккал. Если, конечно, нет необходимости придерживаться диеты для снижения веса.
Поделиться42021-06-28 20:17:31
Такая дневная норма калорийности продуктов рекомендуется для того, чтобы организм получал достаточно энергии для жизнедеятельности.
Поделиться52021-07-02 21:19:29
Но эти цифры условны: не может одинакового расхода энергии у мужчин и женщин, людей умственного труда и физического. Калорийность дневного рациона зависит от возраста, общего состояния организма, от того, чем вы сейчас занимаетесь: работаете, отдыхаете, интенсивно занимаетесь спортом или забыли, где лежат кроссовки.
Поделиться62021-08-01 12:36:33
Оно является следствием предыдущего: составлять свое меню необходимо таким образом, чтобы расход энергии в виде калорий и ее количество, поступающее в организм с продуктами питания, были сбалансированы и уравновешены. Если энергии недостаточно, организм слабеет, если количество калорий превышает норму, то избыточные калории, а точнее, вещества и химические соединения, в которых они содержатся, откладываются в виде жира и холестерина.
Страница: 1